[...] najszerszy grzbietu Mięsień obły większy Głowa długa mięśnia trójgłowego ramienia (triceps) Tylny akton mięśnia naramiennego Mięsień równoległoboczny, Mięsień dźwigacz łopatki Mięsień trójgłowy ramienia (triceps stabilizacja) Przedni akton mięśnia naramiennego (stabilizacja) Mięsień piersiowy większy, część obojczykowa (stabilizacja) [...]
[...] naramiennego, Mięśnie klatki piersiowej (część mostkowa i obojczykowa mięśnia piersiowego większego; mięsień piersiowy mniejszy), Mięsień równoległoboczny, Mięsień dźwigacz łopatki, Mięsień najszerszy grzbietu, Głowa krótka mięśnia dwugłowego ramienia (biceps) Mięsień czworoboczny grzbietu („kaptury”) Pompka szwedzka - prawidłowe wykonanie [...]
[...] mięśnie: Mięsień najszerszy grzbietu Mięsień ramienny Mięsień ramienno-promieniowy Mięsień dwugłowy ramienia Mięsień obły większy Mięsień równoległoboczny Mięsień dźwigacz łopatki Mięsień czworoboczny (szczególnie część środkowa i dolna) Mięsień piersiowy większy (część mostkowa) i mniejszy Głowa długa tricepsa Mięsień prosty brzucha Tylny [...]
[...] Klatka piersiowa, część obojczykowa Mięsień nadgrzebieniowy Triceps Mięsień czworoboczny grzbietu („kaptury”) Mięsień zębaty przedni, Stabilizacja: biceps, kaptur, dźwigacz łopatki, mięsień lędźwiowy większy, mięsień biodrowo-żebrowy lędźwi i mięsień biodrowo-żebrowy klatki piersiowej. Wyciskanie półsztangi oburącz z klatki piersiowej - [...]
[...] Środkowa część mięśnia naramiennego Mięsień nadgrzebieniowy Mięsień trójgłowy ramienia (triceps) Czworoboczny grzbietu („kaptury”) Mięsień zębaty przedni Mięsień dźwigacz łopatki Mięśnie proste brzucha Mięśnie prostowniki grzbietu Wyciskanie hantli nad głowę siedząc - prawidłowe wykonanie Ustawiamy dłonie szerzej niż barki, usztywniamy [...]
[...] Mięsień najszerszy grzbietu Mięsień ramienny Mięsień ramienno-promieniowy Mięsień obły większy Tylny akton mięśnia naramiennego Mięsień równoległoboczny Mięsień dźwigacz łopatki Mięsień czworoboczny (szczególnie część środkowa i dolna) Mięsień dwugłowy ramienia Mięsień piersiowy większy (część mostkowa) i mniejszy Głowa długa mięśnia [...]
[...] akton mięśnia naramiennego Przedni akton mięśnia naramiennego Mięsień nadgrzebieniowy Mięsień czworoboczny grzbietu („kaptur”) Mięsień zębaty przedni Mięsień dźwigacz łopatki Źródło: Baza danych EXRX. Wznosy ramion bokiem na maszynie - prawidłowe wykonanie Siadasz, ustawiasz żądany ciężar, chwytasz rączki maszyny. Unosisz ramię, aż łokieć [...]
[...] dwugłowy ramienia Mięsień ramienny Mięsień ramienno-promieniowy Przedni akton mięśnia naramiennego Mięsień czworoboczny (szczególnie część górna i środkowa) Mięsień dźwigacz łopatki Grupa zginaczy nadgarstków Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc - prawidłowe wykonanie Stajemy w lekkim rozkroku, stabilnie. Stopy rozstawione na szerokość [...]
[...] dwugłowy ramienia Mięsień ramienny Mięsień ramienno-promieniowy Przedni akton mięśnia naramiennego Mięsień czworoboczny (szczególnie część górna i środkowa) Mięsień dźwigacz łopatki Grupa zginaczy nadgarstków Uginanie przedramion ze sztangą łamaną, seria łączona 21 - prawidłowe wykonanie Stajemy w lekkim rozkroku, stabilnie. Stopy rozstawione na [...]
[...] z ciężarem - zaangażowane mięśnie Mięśnie klatki piersiowe Przedni akton mięśnia naramiennego Mięsień trójgłowy ramienia (triceps) Mięsień równoległoboczny Mięsień dźwigacz łopatki Mięsień najszerszy grzbietu Mięsień obły większy Mięsień czworoboczny grzbietu (stabilizacja) Pompki na równoległej poręczy lub drążku z ciężarem - prawidłowe [...]
[...] Mięsień dwugłowy ramienia Mięsień obły większy Tylny akton mięśnia naramiennego Mięsień podgrzebieniowy Mięsień obły mniejszy Mięsień równoległoboczny Mięsień dźwigacz łopatki Mięsień czworoboczny (szczególnie część środkowa i dolna) Mięsień piersiowy mniejszy Mięsień trójgłowy ramienia (głowa długa) Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]
[...] mięśnie Mięsień najszerszy grzbietu Mięsień ramienny Mięsień ramienno-promieniowy Mięsień dwugłowy ramienia Mięsień obły większy Mięsień równoległoboczny Mięsień dźwigacz łopatki Mięsień czworoboczny (szczególnie część środkowa i dolna) Mięsień piersiowy większy (część mostkowa) i mniejszy Głowa długa tricepsów Mięsień prosty brzucha Tylny [...]
[...] Klatka piersiowa, część obojczykowa Mięsień nadgrzebieniowy Triceps Mięsień czworoboczny grzbietu („kaptury”) Mięsień zębaty przedni Stabilizacja: biceps, kaptur, dźwigacz łopatki, mięsień lędźwiowy większy, mięsień biodrowo-żebrowy lędźwi i klatki piersiowej. Wyciskanie typu landmine klęcząc w pozycji wykroku - prawidłowe wykonanie Zajmujemy [...]
[...] dwugłowy ramienia Mięsień ramienny Mięsień ramienno-promieniowy Przedni akton mięśnia naramiennego Mięsień czworoboczny (szczególnie część górna i środkowa) Mięsień dźwigacz łopatki Grupa zginaczy nadgarstków Uginanie przedramion z rączką wyciągu stojąc - prawidłowe wykonanie Stajemy w zwykłym rozstawie, stopy są równolegle. Ustawiamy się w [...]
[...] Mięsień dwugłowy ramienia Mięsieńobły większy Tylny akton mięśnia naramiennego Mięsień podgrzebieniowy Mięsień obły mniejszy Mięsień równoległoboczny Mięsień dźwigacz łopatki Mięsień czworoboczny (szczególnie część środkowa i dolna) Mięsień piersiowy mniejszy Mięsień trójgłowy ramienia (głowa długa) Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]
[...] Mięsień dwugłowy ramienia Mięsień obły większy Tylny akton mięśnia naramiennego Mięsień podgrzebieniowy Mięsień obły mniejszy Mięsień równoległoboczny Mięsień dźwigacz łopatki Mięsień czworoboczny (szczególnie część środkowa i dolna) Mięsień piersiowy mniejszy Mięsień trójgłowy ramienia (głowa długa) Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem [...]
[...] mięśnia naramiennego Część obojczykowa klatki piersiowej Boczny akton mięśnia naramiennego Mięsień czworoboczny grzbietu („kaptur”) Mięsień zębaty przedni Mięsień dźwigacz łopatki Jednoczesne wznosy ramion przodem, siedząc - prawidłowe wykonanie Usiądź, plecy oprzyj o podparcie regulowanej ławki. Może być ustawiona pod kątem 60 stopni. Chwyć [...]
[...] mięśnie Mięsień najszerszy grzbietu Mięsień ramienny Mięsień ramienno-promieniowy Mięsień dwugłowy ramienia Mięsień obły większy Mięsień równoległoboczny Mięsień dźwigacz łopatki Mięsień czworoboczny (szczególnie część środkowa i dolna) Mięsień piersiowy większy (część mostkowa) i mniejszy Głowa długa mięśnia trójgłowego ramienia (triceps) [...]
[...] Grupa mięśni przywodzicieli Mięsień grzebieniowy Mięsień smukły Mięsień pośladkowy wielki Mięsień najszerszy grzbietu Mięsień piersiowy większy i mniejszy Mięsień dźwigacz łopatki Spięcia brzucha w pozycji bocznej deski - prawidłowe wykonanie Połóż się lewym bokiem na macie. Umieść lewe przedramię prostopadle do ciała. Górna noga (prawa) [...]
[...] mięśnie Mięsień dwugłowy ramienia Mięsień ramienny Mięsień ramienno-promieniowy Przedni akton mięśnia naramiennego Mięsień czworoboczny grzbietu Mięsień dźwigacz łopatki Mięśnie zginacze nadgarstków Uginanie ramion stojąc z hantlami - prawidłowe wykonanie Stoimy, mając odpowiednią ilość przestrzeni, by swobodnie uginać ramiona. Dłonie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
